Themenabend für Frauen, aus der Reihe:
"Selbst-für-mich-Sorge-übernehmen!"
Erleben Sie einen intensiven Themenabend für Frauen aus der Reihe: "Selbst-für-mich-Sorge-übernehmen" in Darmstadt Griesheim.
Tauchen Sie in einer kleinen, persönlichen Runde von höchstens 7 Teilnehmerinnen in einen inspirierenden Abend voller Impulse ein und das für 0€!
Nach kurzer Ankomm-Runde starten wir direkt ins jeweilige Thema. Freuen Sie sich auf praxisnahe Erfahrung und einen bereichernden Austausch.
Sichern Sie sich einen der begrenzten Plätze und erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung eine Bestätigungsmail.
"Selbst-Coaching-Tools für Einsteiger"
1. Hilfe zur Selbsthilfe!
Donnerstag 24. April 2025
17.30Uhr-19.30Uhr
Ziel des Abends:
Erleben Sie einen inspirierenden Themenabend
"Selbst-Coaching-Tools für Einsteiger"
1. Hilfe zur Selbsthilfe!
Erhalten Sie einen Einblick in die Möglichkeit sich selbst zu coachen.
Selbstcoaching ist eine Methode aus der Persönlichkeitsentwicklung zur Resilienzförderung, also der Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit und um sich wieder handlungsfähig zu fühlen.
Sie erhalten an dem Abend erste Impulse zur Möglichkeit des Selbstcoachings mit einem ersten einfachen Tool zur eigenen Anwendung.
Kursinhalt
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"1. Hilfe zur Selbsthilfe" - Wie geht das?
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Nutzen & Grenzen der Selbstcoachingtools
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1 erstes Tool zur Selbstanwendung
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Vorstellung des neuen Bundle-Programmes Selbstcoaching-Tools & zusätzlicher Bonus*
Es hilft Ihnen, Ihre Stärken zu erkennen, Herausforderungen selbstständig zu bewältigen und Ihre Resilienz zu fördern. So gewinnen Sie mehr Klarheit, Handlungskompetenz und Zufriedenheit.
Gastgeberin des Abends:
Janine Nestmann
Wo:
Raum für systemische Beratung, Coaching & Mediation Nestmann
Da-Griesheim
"Raus aus dem Alltag, rein in die Entspannung"
Wie funktioniert eigentlich Klangmassage?
Donnerstag 15. Mai 2025
17.30Uhr-19.30 Uhr
Ziel des Abends:
Lassen Sie sich von Birgit Becker von Nexaler, erfahrene Entspannungstrainerin | Bodyworkerin und unter anderem Peter-Hess®-Klangmassagepraktikerin für diesen Abend entführen:
"Raus aus dem Alltag, rein in die Entspannung"
Wie funktioniert eigentlich Klangmassage?
Erleben Sie eine körperlich intensive & bereichernde Möglichkeit der Selbstfürsorge kennen.
"Der Klang der Klangschale berührt unser Innerstes.
Er bringt die Seele zum Schwingen.
Er löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei."
(Peter Hess)
Hintergrundwissen:
Der Körper besteht zu ca. 80 % aus Wasser. Dieses wird durch die entstandene Vibration in konzentrischen Wellen in Bewegungen versetzt und kann ganz sanft muskuläre Verspannungen und Blockaden lösen und die Durchblutung anregen. Selbstheilungskräfte können aktiviert werden.
Durch die einsetzende Entspannung werden Puls, Herzschlag, Blutdruck, Atmung, Stoffwechsel und das Verdauungssystem beeinflusst – Regeneration kann geschehen.
Alle Zellen des Körpers werden von den Schwingungen berührt, die ursprüngliche Ordnung wird angeregt, Grundharmonie entsteht.
Gastgeberinnen des Abends:
Janine Nestmann & Birgit Becker
Wo:
Raum für systemische Beratung, Coaching & Mediation Nestmann
Da-Griesheim
Selbstfürsorge für berufstätige Mütter
"Was muss eigentlich passieren, damit ich mich und meine Bedürfnisse so ernst nehme, wie die der anderen, um mich herum?"
Donnerstag 26. Juni 2025
17.30Uhr-19.30Uhr
Ziel des Abends:
Der Kursabend: "Selbstfürsorge für berufstätige Mütter", richtet sich an Mütter, die alles geben – außer sich selbst genug Aufmerksamkeit.
Sie erhalten an dem Abend erste Impulse zur Möglichkeit der Selbstfürsorge, trotz Ihres hektischen Alltags und der vollen To Do-Listen.
"Was passiert, wenn´s passiert?"
Kursinhalt
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Warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern Überlebensstrategie ist
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Wie kleine Änderungen im Alltag Großes bewirken können
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Input zum Sekundärgewinn: "Alles am Laufen halten!" und einer neuen mentalen Strategie, um Stress abzubauen und innere Stärke zu fördern.
Zeit, sich selbst zur Priorität zu machen!
Gastgeberin des Abends:
Janine Nestmann
Wo:
Raum für systemische Beratung, Coaching & Mediation Nestmann
Da-Griesheim
"Innerer Schweinehund & Co"
"Wie wir unsere inneren Anteile mit ins Boot bekommen!"
23. Januar 2025
Ziel des Abends:
Bewusstsein schaffen für die vielen Anteile in uns und ihr jeweiliges Bemühen für uns einzutreten, beim Streit mit dem Partner, in Erziehungsfragen, Diskussionen mit dem Chef oder Ähnlichem?
"Wer bin ich und wenn ja wieviele?"
(Zitat aus dem gleichnamigen Buch von R. D. Precht)
Kursinhalt
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Praktische Einführung zu den inneren (An-)Teilen in uns (z.B. der innere Kritiker, der Perfektionist, der innere Schweinehund etc.). und zur Selbstreflexion
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Verstehen, welche Aufgaben und Funktionen die verschiedenen Anteile haben.
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Übungen zur Integration der Anteile, um ein harmonischeres inneres Team zu bilden und um in Verhandlungen mit widersprüchlichen inneren Stimmen, zu einer gemeinsamen Lösung zu kommen.